ででで、出来た！ブリッジ…！

私のスマホの待ち受け画面です⁽˙³˙⁾ 海外の、どこぞのお方...

あまりにもブリッジが出来ない私は先月くらいから、インスタで見つけたこの方の画像を待ち受けにしていました。先生に見てもらったところ、正確には今目指しているポーズではないそうなのですが、上の段の画像（本来は1枚に4コマのブリッジ画像がある）のアプローチが自分に合っているのではないか、と思ったのです。とにかく頭を床から離す、ということが出来ないと始まらないので...

出来ない！ブリッジ…

http://www.womenshealthandfitness.com.au/whf-tv/workouts/1350-wheel-backbend

う、ウールドヴァ ダヌラーサナ？

とにかく、できないできないできなーーーい！どうやっても出来ません。

昨日、40.9℃？を記録したとかで日本でもニュースになっていた当地ですが、えー...毎年そのくらいいっているでしょ？公開してないだけでしょ？と思っている。嘘みたいな話ですが、何か条件が整わないと公表しないんですよね、この国ってばそういうの。

今日も40℃越えが予想される中、9：30からのアシュタンガヨガ（ビギナークラス）に参加してきました。朝だから少ーしはマシですが、夜中も35℃を下回らない日々なので、もう慢性的に暑い。土曜のこの時間からのアシュタンガクラスは試運転のようで、今日は私を含めて4名の参加。

チキン南蛮とアシュタンガ

小さくカットされている鶏ももを使ったチキン南蛮。タルタル多すぎだけど💦
これはだいぶ、”我が家の味”が定まってきた料理の一つです。

夏にぴったり！豚しゃぶ香味野菜

夫の夕飯のおかずは、翌日の自分用（朝昼ご飯）に取り分けておくことにしています。

今日の一品は豚しゃぶ。
沸騰後火を止め、そこにお肉を入れ湯がく。*1
にんにく・長ネギはごま油で炒め、更にお醤油・酢・ごま油・みりんを絡める。
そこへ、少しお湯を切ったお肉を入れ合わせる、夏向きなおかずです🐖

*1:豚肉は沸騰後火を消してから入れる。鶏肉はお肉を入れた水に蓋をし沸騰させ、沸騰と同時に火を消しそのまま少し放置して中まで火を通しています。お肉がかたくならない茹で方ということで、むかーし何かで見た👀うろ覚えで怖い。

夕暮れ

この時間の寝室の窓から見る景色は、少し毒々しい。それもまた、この地らしいけど。
暑くも空気が美しい夕暮れ時に。

路線バス

こちらも暑いです。日本よりも暑いかな、基本的には。今のところまだ40度は超えてないから大丈夫、って感じです。でも11:00からのヨガ通いでは既に地獄。

けれども、やっぱり行って良かった～、と思えるN先生のヨガなのでした。

カフェランチ

今日は、近所にあるお店へお友達とランチへ。ずっと気になっていたお店なのだけれど、とにかく我が家から近すぎて。なんか悪いような気がして誰のことも誘えずにいた。上の画像は食後のデザート。