私なりのブリッジのコツ

http://www.stylecraze.com/articles/urdhva-dhanurasana-upward-bow-pose-wheel-pose/

ヨガでのブリッジ。出来た出来たと大騒ぎしてから、自分の一時帰国や先生の休暇があったりで、今日ようやくレッスンを受けてきました。ここ最近、腰に少し違和感があったこともあり、久々のトライ。出来る気がしませんでしたが...出来ました！

ででで、出来た！ブリッジ…！

私のスマホの待ち受け画面です⁽˙³˙⁾ 海外の、どこぞのお方...

あまりにもブリッジが出来ない私は先月くらいから、インスタで見つけたこの方の画像を待ち受けにしていました。先生に見てもらったところ、正確には今目指しているポーズではないそうなのですが、上の段の画像（本来は1枚に4コマのブリッジ画像がある）のアプローチが自分に合っているのではないか、と思ったのです。とにかく頭を床から離す、ということが出来ないと始まらないので...

出来ない！ブリッジ…

http://www.womenshealthandfitness.com.au/whf-tv/workouts/1350-wheel-backbend

う、ウールドヴァ ダヌラーサナ？

とにかく、できないできないできなーーーい！どうやっても出来ません。

昨日、40.9℃？を記録したとかで日本でもニュースになっていた当地ですが、えー...毎年そのくらいいっているでしょ？公開してないだけでしょ？と思っている。嘘みたいな話ですが、何か条件が整わないと公表しないんですよね、この国ってばそういうの。

今日も40℃越えが予想される中、9：30からのアシュタンガヨガ（ビギナークラス）に参加してきました。朝だから少ーしはマシですが、夜中も35℃を下回らない日々なので、もう慢性的に暑い。土曜のこの時間からのアシュタンガクラスは試運転のようで、今日は私を含めて4名の参加。

チキン南蛮とアシュタンガ

小さくカットされている鶏ももを使ったチキン南蛮。タルタル多すぎだけど💦
これはだいぶ、”我が家の味”が定まってきた料理の一つです。

土曜ヨガ

土曜AMヨガ。教室一番乗り。
レンタル用のマットが全て新しくなっていて気持ちがいい。

今週は身体が重くて。水曜日のプライベートレッスンは、スコールというか豪雨というか、とにかく家の中にいても恐ろしいくらいの雨に降られ、キャンセルになっていたから余計。
今週はこのままヨガをせずに終わろうかなー、と思っていたのだけれど、金曜午後くらいから、なんか、なんか、身体伸ばさないと気持ちが悪いと感じ参加した次第。

オムライス日和

最近、プライベートレッスンの他、”ヨガベーシック”のクラスに通っている。ずっと夜のヨガだったから、明るい時間に行うヨガは気持ちがいい。夜は夜で好きだけど。

完成を急ぐ

練習中のお友達を撮影。